Cours :
Pole Intro
Prêtes pour votre premier vol?
Cette classe vous montre ce que le pole fitness peut vous apporter. On y voit les tours et les mouvements de base du pole dancing, on renforcie nos muscles et on développe notre flexibilité. L’objectif de ce cours est de développer votre corps, de vous enseigner une base solide et une bonne technique pour que vous puissiez évoluer dans les classes de pole fitness en toute sécurité.
Pole 101
Les classes pole 101, composées de mouvements de base du pole dancing, renforceront vos muscles, développeront votre flexibilité et amélioreront votre posture. Vos muscles vont se découper et vous vous sentirez forte et en contrôle. Les routines et mouvements enseignés changent d’une classe à l’autre.
Pole 202
Maintenant que le haut du corps est fort et que l’on sait voler, if faut des mouvements plus exigeants. On se soulève, on grimpe et on commence à travailler avec les cuisses. Les routines et mouvements enseignés changent d’une classe à l’autre.
*Les shorts sont requis.
Pole tonus
Pour celles qui veulent bruler des calories et découper leur corps. Il s’agit d’exercices de musculations effectués à l’aide de bande élastiques, de poids, de ballons et, bien entendu, de poles. L’objectif est de développer votre corps pour rendre plus facile le travail à la pole.
*Les espadrilles sont requises.
Cours de groupe
Cours privés
Réception privée
Formation de monitrice
